Mulheres Que Ajudam Mulheres

Durante o mês de março, eu, Dra Ana Rita Negri, convidei três mulheres para falar sobre Saúde Integral da Mulher de Sucesso, Mulheres Que Fazem Projetos Para Mulheres e Propósito e Sentido de Vida.  

MULHERES QUE FAZEM PROJETOS PARA MULHERES, COM DRA FRAN PIERA

Tema: Aquecimento global, Liderança, Autoconhecimento, Ecoansiedade

Instagram: @drafraníera
Projeto: @gelonabagagem

A ecoansiedade é um termo utilizado para descrever o impacto psicológico que as preocupações com o meio ambiente e as mudanças climáticas podem ter na saúde mental das pessoas. Com o aumento dos problemas ambientais, como o aquecimento global, desmatamento, poluição, entre outros, muitas pessoas experimentam ansiedade, estresse, tristeza e até mesmo depressão devido à sensação de impotência diante dessas questões.

Algumas pessoas inclusive adiam decisões importantes em decorrência do medo do futuro. Uma pesquisa com jovens de 10 países realizado pela Universidades de Stanford e Helsinque informam que o Brasil é o país em que os jovens apresentam mais alta ansiedade, 48%, e são os que têm mais receio de ter filhos por causas climáticas. Em seguida vem Filipinas com 47%, e em 5º lugar aparece Portugal com 37%. Os fenômenos climáticos despertam uma sensação de incerteza que se espalha pelas novas gerações.

O aquecimento global é uma das principais preocupações ambientais da atualidade, pois está causando uma série de consequências devastadoras, como o aumento das temperaturas globais, eventos climáticos extremos, derretimento das calotas polares, elevação do nível do mar e perda de biodiversidade. Esses impactos podem afetar diretamente a vida das pessoas, causando deslocamentos devido à elevação do nível do mar, escassez de recursos naturais, conflitos por territórios e problemas de saúde relacionados à qualidade do ar e da água.

Para lidar com a ecoansiedade e os desafios do aquecimento global, é importante buscar apoio emocional, seja por meio de terapia, grupos de apoio ou conversas com amigos e familiares. Além disso, se inserir em medidas concretas para reduzir o impacto ambiental, como adotar hábitos sustentáveis no dia a dia, apoiar políticas e iniciativas ambientais e se engajar em ações de conscientização é uma forma de se manter saudável diminuindo a ansiedade. 

É importante lembrar que a saúde mental e o bem-estar das pessoas estão intrinsecamente ligados ao meio ambiente e à saúde do planeta como um todo. Portanto, cuidar do meio ambiente não é apenas uma questão ambiental, mas também uma questão de saúde e bem-estar humano.

SAÚDE INTEGRAL DA MULHER DE SUCESSO, COM DRA DORA TROPOTEL

Tema: Equilíbrio, Saúde, Bem-Estar, Autoconhecimento, Sucesso, Saúde Integral

Instagram: @drdoratropotel
Projeto: www.doratropotel.com/

A Dra Dora, é médica em Portugal e possui vasta experiência em Saúde da Família. Durante nossa conversa, ela falou sobre os 4 pilares para uma saúde integral.

A saúde integral da mulher é essencial para alcançar o sucesso em todas as áreas da vida de mulheres (e homens). Uma mulher bem-sucedida não se limita apenas ao sucesso profissional, mas também inclui o equilíbrio entre saúde física, mental, emocional e espiritual. Segundo a Dra. Dora esses são os 4 pilares que sustentam uma saúde integral.

1. Saúde física: Isso envolve manter um estilo de vida ativo, alimentação saudável, sono adequado e cuidados preventivos, como exames médicos regulares e vacinação. Exercícios físicos regulares não só melhoram a saúde física, mas também ajudam a reduzir o estresse e aumentar a energia e a autoconfiança.
2. Saúde mental e emocional: É fundamental cuidar da saúde mental e emocional, praticando o autocuidado, gerenciando o estresse e buscando apoio quando necessário. Isso pode incluir meditação, terapia, hobbies relaxantes e estabelecer limites saudáveis nas relações pessoais e profissionais.
3. Relacionamentos saudáveis: Relacionamentos positivos e apoio social são essenciais para a saúde e o bem-estar das mulheres. Cultivar conexões significativas com amigos, familiares e colegas de trabalho pode proporcionar suporte emocional e ajudar a lidar com desafios.
4. Desenvolvimento pessoal e crescimento espiritual: Investir no desenvolvimento pessoal e no crescimento espiritual pode trazer uma sensação de propósito e significado à vida. Isso pode incluir práticas como leitura, educação contínua, participação em comunidades de apoio e reflexão espiritual.

Uma mulher de sucesso abraça sua autenticidade e aprende a se aceitar e amar como é. Isso envolve reconhecer suas forças e fraquezas, definir metas realistas e celebrar suas conquistas, independentemente do tamanho.Ao priorizar a saúde integral, as mulheres podem construir uma base sólida para o sucesso em todas as áreas de suas vidas, permitindo-lhes alcançar seu pleno potencial e viver uma vida plena e realizada.

PROPÓSITO DE VIDA, COM DRA CELINA TOURINHO 

Tema: Propósito de Vida, Vida, Conhecimento, Autodescoberta, Amor

Instagram: @celinatourinho
Projeto: @movimentoamoramae

Na conversa com a psicóloga Celina Tourinho, discutimos a partir de uma experiência pessoal, a construção do seu Propósito de Vida e a fundação, juntamente com outras mulheres, da Associação Movimento Amor a Mãe.

O propósito e o sentido de vida são conceitos profundamente pessoais e podem variar de uma pessoa para outra. Em termos gerais, o propósito de vida pode ser definido como aquilo que dá significado e direção à nossa existência, enquanto o sentido de vida refere-se à compreensão do porquê estamos aqui e o que fazemos com o tempo que temos.

A Dra. Celina Tourinho nos fala que encontrar o propósito e o sentido de vida pode ser uma jornada de autodescoberta e reflexão. Algumas pessoas encontram seu propósito através do trabalho, dedicando-se a uma carreira que as apaixona e lhes permite contribuir positivamente para o mundo. Outras encontram propósito em relacionamentos significativos, família e comunidade, buscando conexões profundas e compartilhando experiências com aqueles que amam. Algumas encontram propósito em atividades criativas, espirituais ou voluntárias, enquanto outras o encontram em explorar o mundo e buscar conhecimento.

Podemos falar de algumas maneiras de explorar o nosso propósito e sentido de vida:

1. Autoconhecimento: Dedique tempo para refletir sobre seus valores, interesses, habilidades e o que realmente importa para você. Pergunte a si mesmo o que o faz sentir-se realizado e o que você deseja contribuir para o mundo.
2. Exploração: Experimente diferentes atividades, hobbies, carreiras e experiências para descobrir o que lhe traz alegria e satisfação. Esteja aberto a novas oportunidades e esteja disposto a sair da sua zona de conforto para explorar novos caminhos.
3. Conexão com os outros: Construa relacionamentos significativos e nutra conexões com outras pessoas. Compartilhe suas experiências, ouça as histórias dos outros e encontre maneiras de apoiar e inspirar uns aos outros em suas jornadas.
4. Contribuição para o mundo: Descubra maneiras de fazer a diferença e contribuir para o bem-estar dos outros e do planeta. Isso pode incluir voluntariado, ativismo, trabalho comunitário ou até mesmo pequenos atos de bondade no seu dia a dia.
5. Aceitação e adaptação: Em primeiro lugar aceite a si mesmo. Respeite o seu tempo e os seus sentimentos. Esteja aberto a mudanças e ajustes ao longo do tempo. Seu propósito e sentido de vida podem evoluir à medida que você cresce e se desenvolve como pessoa, e está tudo bem ajustar seu curso conforme necessário.

É importante lembrar que não há uma resposta certa ou única para o propósito e sentido de vida, e é normal que esses conceitos mudem ao longo de sua vida. O importante é estar em sintonia consigo mesmo, viver de acordo com seus valores e buscar significado e felicidade em suas experiências diárias.

⭐ Para assistir a todos os episódios, acesse nosso Instaram @psicologaanaritanegri,curta, compartilhe e deixe seu comentário para que outras pessoas também possam descobrir Projetos feitos por Mulheres e para Mulheres.