Tratamento do Stress, da Ansiedade e da Depressão

O Stress e a Ansiedade podem ser um aspecto ocasional da vida normal. Podemos definir o stress como a maneira como seu corpo reage a diferentes situações que exigem um grande esforço, pode ser de atenção, de memória ou da sua percepção como um todo. Como, por exemplo, a quantidade de atenção que você tem que usar ao dirigir todos os dias em um trânsito intenso (agente agressor).

A ansiedade é uma emoção onde existe uma resposta física, no entanto, a ansiedade se relaciona diretamente com o medo, ela está relacionada a incertezas futuras. A ansiedade e o medo passam a ser reconhecidos como patológicos quando são exagerados, desproporcionais em relação ao estímulo e interferem na qualidade de vida, no conforto emocional ou no desempenho diário do indivíduo. A maneira prática de se diferenciar ansiedade normal de ansiedade patológica é basicamente avaliar se a reação ansiosa é de curta duração ou se é persistente.

A depressão, por sua vez, é um transtorno mental caracterizado por tristeza persistente e pela perda de interesse em atividades que normalmente são prazerosas, acompanhadas da incapacidade de realizar atividades diárias, durante pelo menos duas semanas.

Além disso, pessoas com depressão normalmente apresentam vários dos seguintes sintomas: perda de energia; mudanças no apetite; sensação de que não valem nada, culpa ou desesperança; e pensamentos de suicídio ou de causar danos a si mesmas.

É importante ressaltar que em todos os casos não tratamos o sintoma de forma abstrata, mas sim pessoas contextualizadas em seus meios sociais e culturais e compreendidas nas suas dimensões biológicas e psicológicas.

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